小一新生學游泳，平日下午上課比假日好在哪？台北家長的時段選擇指南
- 永霖 莊
- 1天前
- 讀畢需時 7 分鐘
「平日下午也能上課嗎？小一都是半天課。」這是今年開學後，我們接到最多的一句詢問。答案是可以——而且對小一新生來說，平日下午與傍晚往往比假日更好用。
但這件事沒有標準答案。假日有假日的優點，平日有平日的代價。這篇文章把三個時段（假日上午、平日下午、平日晚上）的實際差異攤開來講，包含人潮、行程完整性、停車、場館與價格，讓你照自己家的作息挑，而不是照別人家的。
直接結論：差別主要在「人潮」與「行程完整性」，不在教學品質
同一位教練、同樣 60 分鐘、同樣的分級進度，平日和假日的課程內容完全一樣，價格也一樣。真正會影響體驗的是三件事：泳池裡有多少人、這堂課會不會把你的一天切斷，以及你怎麼過來。
先把結論放在前面：
假日上午：一天不會被切斷（上完課還有一整天），但人最多。
平日下午：人潮最少、不佔用假日，是小一半天課家庭最順的選擇。
平日晚上：人潮少、家長下班後可以一起來，但停車最難，建議搭捷運。
平日下午與晚上的三個實質優勢
一、泳池人少，實際下水練習的密度更高
人少最直接的影響是「一堂課裡真正在動的時間變多」。假日的泳池，水道要與其他泳客共用，做距離練習時常常要等前面的人游完、要閃避，教練也要花更多時間顧安全距離。
平日下午的水道空得多，孩子可以連續來回、教練可以在旁邊同步跟游修正動作。對剛開始學的小一生來說，這一點特別重要——他們需要的是大量重複，而不是站在水道邊等。
另外一個常被忽略的細節：桑富士最外側兩個水道旁有整排 80 公分高的階梯。怕水的孩子與幼兒都是從這兩道開始上課，孩子可以隨時站上去、把頭露出水面，安全感完全不一樣。假日這兩道最搶手，平日下午幾乎都排得到。
二、不佔用假日，家庭行程不用被切成兩半
平日下午的課，用的是本來就空著的時間。小一上學期多為半天課，中午過後那三、四個小時原本就要想辦法填，把游泳課放進去等於一次解決兩件事。
相對地，假日課程無論排在幾點，都會在週末中間插進一段「要出門」的行程。這也是為什麼有些家長最後選假日上午——上完課回家，下午還是完整的。
三、教練時段選擇多，因為我們大多是全職教練
能不能排平日下午，關鍵在於這家機構的教練是全職還是兼職。兼職教練多半在下班後與週末授課，平日下午自然排不出來。
小鯨鯊的教練團隊大多為全職教練，所以排課時間可以拉得很開：平日 09:00–21:30、假日 08:30–19:00，營業時間內都能安排。兒童課程以固定班為主，一週固定同一個時段，家長的行事曆才好排、孩子的節奏也才穩得住。
誠實說：平日時段的兩個代價
第一個是停車，而且晚上特別明顯。桑富士運動俱樂部就在寧夏夜市旁邊，傍晚之後周邊車位極難找，繞路的時間常常比上課還久。平日下午的狀況好一些，但傍晚之後我們一律建議家長搭捷運——中山站 5 號出口步行約 7 分鐘就到。
第二個是家長的時間。平日下午的課需要有人接送，雙薪家庭如果找不到人，就得把時段整個往後移到晚上。這也是我們把平日排到 21:30 的原因：不少家庭是傍晚六點半、七點過來，孩子上課，家長在健身房或岸邊等（桑富士門票含健身房不限時，岸上陪同免票）。
三個時段橫向比較
比較項目 | 假日上午 | 平日下午 | 平日晚上 |
泳池人潮 | 最多 | 最少 | 少 |
會不會佔掉半天行程 | 不會（上完還有一整天） | 不會（用的是空窗時間） | 不會 |
停車 | 一般 | 尚可 | 最難（夜市） |
建議交通方式 | 開車或捷運 | 開車或捷運 | 捷運 |
家長接送難度 | 低 | 中（需有人接送） | 低（下班後同行） |
價格 | 三者相同 | 三者相同 | 三者相同 |
平日下午在哪個場館上課？
目前平日下午的時段以桑富士運動俱樂部為主，北投的洲美運動公園游泳館也可以安排平日下午的時段。兩個場館的條件差滿多，可以照孩子的狀況選：
桑富士運動俱樂部｜台北市大同區平陽街 29 號，捷運中山站 5 號出口步行約 7 分鐘。溫水 28～30℃、水深 120 公分，最外側兩道旁有整排 80 公分階梯。門票 12 歲以下 160 元、13 歲以上 120 元，含健身房不限時、免費置物櫃，岸上陪同免票。
洲美運動公園（北投焚化廠游泳館）｜台北市北投區洲美街 271 號。50 公尺 × 25 公尺標準池，水深 120～180 公分、水溫 27～28℃，另有約 40 公分的兒童戲水池與約 80 公分的溫水 SPA 池，有地下停車場。捷運唭哩岸站 1 號出口轉 550 公車到「洲美運動公園站」終點。
簡單說：怕水的初學者、需要階梯的小小孩，優先桑富士；開車來、想要標準池的，洲美比較順。
價格：平日與假日同價
選平日不會比較貴，也不會比較便宜。時段純粹依家庭需求決定，這是我們刻意維持的原則——不希望家長為了省錢去遷就一個不適合的時段。
一對一：每堂 1,650 元，十堂 15,000 元
一對二：每堂 1,100 元，十堂 9,900 元
一對三：每堂 880 元，十堂 8,000 元
以上為課程費用，不含泳池門票。每堂課 60 分鐘，流程是前 5 分鐘換裝集合、做操與岸上動作訓練、沖身下水，下課前留時間做總複習與檢討。我們最多開到一對三，三人以上的團班請先私訊官方 LINE 詢問。
常見問題
小一下午一點多放學，最快可以排幾點的課？平日到底有哪些時段能選？
我們平日的營業時間是 09:00 到 21:30，這個區間內的時段都能安排，所以小一放學後直接過來完全沒問題。實務上最受歡迎的兩個帶狀是下午 14:00 到 17:00，以及傍晚 18:00 之後——前者適合有長輩或家長能接送的家庭，後者適合雙薪家庭下班後全家一起來。因為兒童課程以固定班為主，一週會固定同一個時段，建議你先確認孩子學校一週有幾天半天課、哪幾天有其他安排，再回頭挑一個穩定的格子。假日則是 08:30 到 19:00。實際可排的時段會依教練的班表與場館水道狀況調整，最快的做法是直接撥 0977-353057（07:00–23:00）報一下你方便的星期與時間，我們幫你對班表。
平日下午泳池真的比較空嗎？孩子怕水，人多會不會影響上課？
會，而且影響比多數家長想的大。人多的時候，水道要與其他泳客共用，孩子做距離練習得等、得閃，教練也要分神顧安全距離，一堂 60 分鐘的課裡，真正連續練習的時間會被切得很碎。對怕水的孩子影響更明顯——旁邊有人快速游過帶起水花，本來剛建立的安全感很容易被打斷。平日下午的水道空得多，這兩個問題都會緩解。如果孩子明顯怕水，我們會安排在桑富士最外側的兩個水道，那兩道旁邊有整排 80 公分高的階梯，孩子隨時可以站上去把頭露出水面，這是我們帶怕水初學者最常用的起點。假日這兩道最搶手，平日下午幾乎都排得到。
晚上的課，孩子上完會不會太晚睡、隔天上學爬不起來？
這要看你排幾點，以及孩子本身的作息。以我們的經驗，小一孩子排到 18:00 或 19:00 開始的課，上完回家吃飯洗澡，大致還能維持原本的睡眠時間；排到 20:00 之後才開始，隔天早上就比較容易看到疲態。運動後身體會需要一段時間降溫與緩和，太貼近睡覺時間確實不理想。所以我們通常會建議小一的家庭優先考慮下午或傍晚，把最晚的時段留給成人與高年級學員。如果家庭狀況真的只有晚上可行，可以先從一週一次開始試一期，觀察孩子隔天的狀態再決定要不要調整。這件事沒有標準答案，孩子的反應才是最準的依據。
平日班和假日班的教學內容、教練會不一樣嗎？
不會。同樣的分級進度、同樣 60 分鐘的課程流程，平日與假日完全一致，價格也相同。差別只在泳池的人潮與你怎麼安排一天。教練的部分，我們會依照孩子的狀況與時段的班表來配對——例如幼兒與怕水的初學者常安排給經驗最多的教練，有體操背景的教練則適合協調性還在發展中的孩子。如果你已經上過體驗課、想指定某位教練，可以在排課時提出，我們會盡量在該教練的可排時段內安排；但如果你的時段選擇很有限，可能就要在「指定教練」與「指定時段」之間取捨。建議先講清楚哪一個對你比較重要，我們比較好幫你排。
延伸閱讀
先用一堂課，試試看時段合不合
時段合不合適，排一次就知道了。我們平日 09:00–21:30、假日 08:30–19:00 都能排課，平日與假日同價，兒童課程以固定班為主。
每位新學員都享有一次九折體驗課，上完再決定要不要繼續。想直接對時段，可撥 0977-353057（07:00–23:00）或私訊 IG @rt_swim。
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