一對一、一對二還是一對三？台北成人游泳班人數怎麼選才不浪費錢
- 永霖 莊
- 3天前
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已更新：2天前
台北游泳教學的班別人數，直接影響你一堂課實際拿到多少東西。小鯨鯊游泳學院的收費是一對一 NT$1,650、一對二 NT$1,100、一對三 NT$880（單堂，60 分鐘）。我們最多只開到一對三。簡單的判斷法則：完全不會游或怕水選一對一，有基礎想修動作選一對二，程度接近的同伴一起上選一對三。
「一對三比較便宜，那我先報一對三好了。」這句話我每個月都會聽到好幾次。但接下來的對話通常是這樣：「那你朋友游到什麼程度？」「呃……他完全不會，我會蛙式。」——這種組合我一定會勸退，因為兩個人都會上得很痛苦，而且你付的錢有一半是浪費掉的。
人數這件事，省錢跟省時間常常是矛盾的。這篇就把判斷標準攤開來講清楚。
先看價差：三種班別的實際數字
一對一：單堂 NT$1,650／十堂 NT$15,000（平均一堂 1,500）
一對二：單堂 NT$1,100／十堂 NT$9,900（每人平均一堂 990）
一對三：單堂 NT$880／十堂 NT$8,000（每人平均一堂 800）
一對一到一對三，每人每堂差 700 元，十堂差 7,000 元。這是實實在在的錢，所以問題不是「哪個便宜」，而是「這 7,000 元換到什麼」。完整的收費說明可以看 台北成人游泳一對一多少錢？大同區 2026 完整收費與堂數規劃。所有班別都是一堂 60 分鐘，課程費不含泳池門票。
人數影響的不是價格，是「教練的眼睛」
一堂 60 分鐘的課，扣掉前 5 分鐘換裝集合、岸上做操與動作訓練、沖身下水、下課前總複習，真正在水裡練動作的時間大約 35 到 40 分鐘。
一對一，這 40 分鐘教練全程盯著你一個人。一對三，教練要在三個人之間輪流，你拿到的即時修正大約是三分之一。
但這裡有個關鍵：三分之一的注意力，對某些階段的學員是「剛剛好」，對某些階段的學員是「完全不夠」。
差別在於你需不需要「被扶著」。一個已經能自己漂浮、自己打腿前進的人，教練講完一個修正重點，他可以自己重複練十趟，這段時間教練去看別人完全不影響他。但一個還不敢把臉埋進水裡的人，教練一走開，他就停在原地不動，那 40 分鐘會有 27 分鐘是空白的。
四種情況，四種選法
情況一：完全不會游，或有明顯怕水 → 一對一
怕水的處理需要教練的手一直在旁邊。不是為了拉你，而是為了讓你知道「有人在」。這種心理支撐沒辦法分割成三份。而且怕水的成人常常會在旁邊有人看的時候更緊張，人少反而學得快。
我們在桑富士的做法是先從最外側兩個水道開始，那兩道邊有整排 80 公分高的階梯，隨時可以站起來或坐下休息。等到「萬一站不起來怎麼辦」這個念頭被拆掉，再往內側移。這個過程通常要三到五堂，全程都需要一對一。
情況二：有基礎，想修正動作 → 一對二很夠
如果你已經能游 25 公尺、只是覺得游起來很累或姿勢怪怪的，一對二是性價比最高的選擇。教練修完你的動作，你去游一趟回來的時間，正好是教練處理另一個人的時間，完全不浪費。
甚至有個附加價值：看別人被修正，你會更快理解自己的問題。旁觀有時候比自己做更容易看懂。
情況三：有伴、程度接近、目標一致 → 一對三最划算
一對三單堂 880，是我們最便宜的班別。適合的情境很具體：三個同事想一起學蛙式、三個朋友都會自由式想加仰式、一家三口程度差不多想一起把換氣練起來。
人多的另一個好處是動力。成人學游泳最大的敵人是「這週好累不想去」，有人一起約就容易撐完十堂。
情況四：程度差很多的兩三個人 → 拆開上
這是最常見的踩雷。一個在練漂浮、一個在練蝶式，教練沒辦法設計一個同時對兩人有意義的課表。結果通常是程度好的那個在旁邊自己游打發時間，程度差的那個被趕進度。
如果預算有限又想一起來，我的建議是：前幾堂拆開上一對一，等程度拉近了再併成一對二。這樣總花費不見得比較高，但效果差很多。
一對三要成立，有三個前提
程度落差不超過一個階段。三個人都在「還不會換氣」或都在「想加第二種泳式」，這樣可以。一個零基礎配兩個會游的，不行。
時間喬得攏。三個人要同時有空。實務上這是一對三最大的失敗原因——不是學不好，是排不出時間，最後變成常常缺人。
目標要一致。一個想學會自救、一個想練三鐵配速，這兩個目標的課表長得完全不一樣。
我們最多開到一對三，不再往上加。三個人是一個教練站在池邊還能同時看住的極限——同時看住的意思是，任何一個人如果在水裡出狀況，教練都能在兩秒內到位。四個人以上就做不到了，這是安全上的界線，不是商業考量。三人以上的團班需要另外安排，可以私訊我們的官方 LINE 討論。
什麼才叫「個別化教學」？不是人少就算
很多人以為一對一就等於個別化教學，其實不是。人少只是條件，真正的個別化是「課表是照你的身體條件設計的」。
我們第一堂課會做六項評估：
動作理解能力——教練講一個動作，你需要幾次才能做出來
全身協調能力——手腳能不能同時做兩件不同的事
水感掌握能力——手掌划水時抓不抓得到水
柔軟度與柔韌性——肩關節與腳踝的活動範圍
肌耐力——能撐多久不掉速
專注力——能不能連續執行一個修正重點
舉個實際的例子：兩個同樣零基礎的成人，A 的動作理解能力很強但腳踝很硬，B 的柔軟度不錯但協調性弱。A 的課表會先花時間做腳踝活動度，不然打腿怎麼教都是無效的；B 則要先把手腳分開練熟，再合起來。同樣是一對一，這兩份課表長得完全不同——這才是個別化。
即使是一對三，我們也是照每個人的評估結果分別給修正重點，只是輪流的頻率不同。分級的完整標準可以參考 小鯨鯊十六級能力標準。
場地也會影響你該選幾人
這點很少人會想到。桑富士運動俱樂部（台北市大同區平陽街 29 號）全池水深 120 公分、水溫 28～30℃，一般成人站得住，所以一對三在這裡是安全的。
洲美運動公園北投焚化廠游泳館（台北市北投區洲美街 271 號）是 50 公尺標準池，水深 120 到 180 公分，深水區站不住。如果你在洲美上課、又還不太會游，我們會建議一對一或一對二，並且在淺水端進行。
另外我們也接社區泳池的到府教學，不過要先取得管委會同意私人教練入場，而且因為教練要移動場地，計費以 1.5 堂計。
我的實際建議
如果你完全零基礎、預算又有限，比起「十堂一對三」，我更推薦「前四堂一對一，後面轉一對二或一對三」。前面幾堂把水性、呼吸、漂浮建立起來，之後你就有自己練的能力，人多也不影響。
算給你看：四堂一對一（6,600）加六堂一對三（5,280）＝ 11,880，比十堂一對一的 15,000 省 3,120，但學習效果遠比一路一對三好。這種混搭我們可以幫你排，在預約時直接說明你的規劃就好。
常見問題
台北市游泳教學一對三課程多少錢？
小鯨鯊游泳學院一對三單堂 NT$880、十堂 NT$8,000，每堂 60 分鐘，不含泳池門票。這是我們人數最多的班別。
一對三可以自己找人組嗎？
可以，而且我們建議你自己組。自己找的人通常時間喬得攏、程度也清楚。我們不做隨機併班，因為程度湊不起來的話兩邊都上不好。
台北市游泳課程有沒有個別化教學？
有。我們第一堂會做動作理解、全身協調、水感掌握、柔軟度、肌耐力、專注力六項評估，依結果安排課表。即使是一對三，每個人的修正重點也是分開給的。
上到一半可以換班別嗎？
可以，很多學員就是這樣安排的。先一對一把基礎建立起來，再轉一對二或一對三省預算。請在預約或上課時跟教練討論，我們會協助調整。
有開三人以上的團班嗎？
一般課程最多到一對三。三人以上需要另外規劃教練人數與場地，請私訊官方 LINE 討論。學校、企業或社區的水上安全救生宣導講座則是另一種形式，一場 NT$3,000。
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選班別這件事，最好的做法是先上一堂再決定。每位學員都有一次九折體驗課，上完你會很清楚自己需不需要教練全程盯著。
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