台北成人游泳一對一多少錢？大同區 2026 完整收費與堂數規劃
- 永霖 莊
- 2天前
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已更新：1天前
台北成人游泳一對一，一堂 60 分鐘的合理行情大約落在 NT$1,200～2,000 之間。小鯨鯊游泳學院在大同區的收費是單堂 NT$1,650、十堂 NT$15,000（平均一堂 1,500），課程費不含泳池門票 NT$120。每位新學員都有一次九折體驗課，可以先上過再決定要不要買堂數。
每次有人私訊問價格，我都會先反問一句：「你是想學會，還是想學好？」這不是在賣關子。成人學游泳，最貴的從來不是學費，而是時間。我遇過太多人在團體班泡了半年，換氣還是靠憋氣硬撐，下水前還要深呼吸三次才敢往前推。那半年的門票、來回車程、請假的時間加起來，早就超過一對一的差價了。
大同區成人游泳一對一，2026 年實際收費
先把數字攤開來講。以下是小鯨鯊游泳學院目前的公開收費，所有班別都是一堂 60 分鐘：
一對一：單堂 NT$1,650／十堂 NT$15,000
一對二：單堂 NT$1,100／十堂 NT$9,900
一對三：單堂 NT$880／十堂 NT$8,000
三人以上的團班要另外談，可以直接私訊官方 LINE。到府社區教學因為教練要移動場地、器材也要自己帶，以 1.5 堂計費。另外我們也接水上安全救生宣導講座，一場 NT$3,000，通常是學校、企業或社區找我們去講。
除了學費，還有兩筆錢要先算進去
第一筆：泳池門票
桑富士運動俱樂部（台北市大同區平陽街 29 號）的門票是 13 歲以上 NT$120、12 歲以下 NT$160。這張票含健身房不限時使用，置物櫃免費，岸上陪同的家人不用買票。所以如果你上完課想再自己練一下、或順便用健身房，這個票價其實蠻划算的。
換算下來，一對一十堂的實際總支出大約是 15,000 + 120×10 = NT$16,200。
第二筆：交通與時間
桑富士在捷運中山站 5 號出口走路約 7 分鐘，就在寧夏夜市旁邊，下班順路過來很方便。如果你住在北投、士林一帶，我們另一個場地洲美運動公園北投焚化廠游泳館（台北市北投區洲美街 271 號）有地下停車場，開車族會省下不少停車的麻煩。這筆時間成本值得先算，因為決定你能不能持續上完十堂的，往往是「順不順路」而不是「想不想學」。
為什麼一對一比較貴？貴在「被看見」
一對一最實際的差別，是教練的眼睛從頭到尾都在你身上。
成人學游泳的卡點通常不在體力，而在幾個很細的地方：換氣時下巴抬太高、導致下半身整個沉下去；划手的入水角度太陡，力氣全用在把自己往下壓；打腿從膝蓋出力而不是從髖關節帶動，踢得很用力卻不前進。這些問題在一對三的班上，教練要輪流看三個人，一堂課能給你的即時修正大概只有三分之一。
我們第一堂課會做六項評估：動作理解能力、全身協調能力、水感掌握能力、柔軟度與柔韌性、肌耐力、專注力。這六項的組合會決定接下來十堂怎麼排。舉例來說，動作理解能力強但柔軟度差的學員，我們會先花時間在岸上做肩關節活動度，而不是急著下水練划手——因為肩膀打不開，划手的動作再教一百次也做不出正確的角度。
一對一、一對二、一對三，怎麼選才不浪費錢
這是我最常被問的問題，直接給你判斷標準：
完全不會游、或有明顯怕水：選一對一。怕水的處理需要教練全程在旁邊，旁邊有別人反而會讓你更緊張。
有基礎、想修正動作：一對二很夠。教練修完你的動作，另一個人接受指導的時間你正好拿來重複練。
有伴、程度接近、目標是把某一式學起來：一對三最划算，一堂 880。
程度差很多的兩個人：不要湊一起。一個在練漂浮、一個在練蝶式，結果會是兩邊都上不好。
我們最多開到一對三，不再往上加。三個人是一個教練在池邊還能同時盯住的極限，超過就變成看熱鬧。
一堂 60 分鐘，實際上是這樣跑的
很多人以為 60 分鐘就是泡在水裡 60 分鐘，其實不是：
前 5 分鐘：換裝、集合，確認今天要處理的目標
做操與岸上動作訓練（這段常被低估，但岸上做對了，下水才不會白練）
沖身、下水，進入主課程
下課前：總複習與檢討，告訴你這週自己下水要注意什麼
桑富士的池水維持在 28～30℃，水深 120 公分。這裡有個細節值得特別講：最外側的兩個水道邊有整排 80 公分高的階梯。怕水的成人學員第一堂幾乎都從這兩道開始，因為隨時可以站起來、隨時可以坐著休息，心理壓力會小非常多。很多人卡住的不是動作，是「萬一站不起來怎麼辦」這個念頭，這排階梯就是拿來拆掉那個念頭的。
十堂課，成人大概能學到什麼程度？
這要看起點，但可以給你一個大致的參考：
完全零基礎：十堂通常能完成適應水性、韻律呼吸、水中自救、正仰飄浮與起身、觸牆轉身，也就是初階的完整內容。
會憋氣游、想學會換氣：十堂足夠把自由式的側轉換氣建立起來，通常在第四到第六堂之間會出現明顯的轉折點。
想加第二種泳式：蛙式或仰式，十堂可以學到能連續游、動作不散掉的程度。
我不會跟你說「十堂保證學會」。成人的學習速度個別差異非常大，跟你多久下一次水、有沒有照著練，關係比堂數更大。一週上一次、中間完全不碰水的人，跟一週上一次、另外自己再去泡一次的人，十堂之後的差距通常是兩到三個級距。
教練怎麼配？
小鯨鯊目前有六位教練，配課會看你的狀況：
鯨鯊教練 莊永霖（總教練）：8,000 場以上教學經驗，持有 12 項證照，包含救生員、紅十字會水上安全救生教練、ISCA C 級、PADI OW、AIDA2。
加菲貓教練：20 年以上經驗，專門處理怕水與換氣恐懼的成人初學者。
加菲教練：15 年、2 萬堂以上，強項是動作原理解說與觀念溝通，並提供訓練攝影記錄。
蝴蝶教練：24 年經驗，銘傳大學游泳校隊出身，從嬰幼兒到校隊選手、三鐵與長泳都能帶。
巧克力教練 林威辰：11 年、4,000 多堂，幼兒體操教練出身，另有自由潛水 AIDA 2。
菲比教練：女教練，專任，累積 3,000 堂以上，擅長幼兒與怕水怕生的初學者。
如果你是成人怕水，我們通常會優先安排加菲貓教練或菲比教練。想把動作練精準、需要看影片回放的，加菲教練會比較適合。
預約流程：從詢問到第一堂課
我們的預約走三個管道：官網、官方 LINE，或直接打電話 0977-353057（07:00～23:00 都可以）。流程是這樣：
第一步，先確認上課地點。
我們會先跟你確認要安排在桑富士運動俱樂部（大同區）還是洲美運動公園北投焚化廠游泳館（北投區），因為兩邊的池型差很多。桑富士全池水深 120 公分、水溫 28～30℃，適合初學；洲美是 50×25 公尺標準池，水深 120～180 公分、水溫 27～28℃，適合已經能游、想練長距離的人。
第二步，回答六個問題。
為了幫你配對合適的教練與課程進度，我們會請你先回答：
學員名字與年紀
是否學過游泳（有／沒有），以及想學習游泳多久了
目前的水性與游泳程度
學習目標／目的
是否有特殊身體狀況（無可填無）
可配合的上課時段（平日／假日）
第五題請務必如實填。心血管狀況、癲癇病史、近期手術、關節傷病，這些會直接影響我們怎麼安排強度、要不要多派一個人在旁邊。沒有就填「無」，不會因此影響你能不能上課。
第三步，用九折體驗課先上一堂。
每位學員都有一次九折體驗課的資格。我的建議是先上這一堂，確認教練的教法你能接受、場地你順路、時段排得進去，再決定要不要買十堂。
常見問題
可以只買單堂嗎？
可以，一對一單堂 NT$1,650。不過十堂 15,000 平均下來一堂 1,500，如果你確定要學一段時間，買十堂比較划算。
課程費用含泳池門票嗎？
不含。門票要另外在櫃檯付，桑富士 13 歲以上 NT$120、12 歲以下 NT$160，含健身房不限時與免費置物櫃。
成人游泳課的招生年齡範圍是？
我們的招生對象是 3 歲以上孩童到 75 歲以內的成人。成人班沒有上限以外的限制，重點是先在問卷裡把身體狀況說清楚。
一對一可以指定教練嗎？
可以，但要看該教練的時段是否還有空檔。建議在第一次詢問時就直接說明你想指定誰，我們比較好安排。
臨時不能上課怎麼辦？
請盡早透過官方 LINE 或電話告知，我們會協助改期。教練的時段是預先排定的，越早說越好安排。
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成人學游泳這件事，最難的通常是決定要開始。價格攤開來看其實沒有想像中高，而且你不用一次投入十堂——先用九折體驗課上一堂，讓身體自己告訴你答案。
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