鯨鯊教練｜台北小鯨鯊游泳學院總教練

已更新：1天前

各位學員、家長好，我是鯨鯊教練🐳

累積超過 8,000 場以上游泳教學經驗，長期投入幼兒、兒童與成人游泳教學，接觸過不同年齡、水性程度、身體條件與學習需求的學員。

對我來說，學游泳不只是把泳姿「做出來」，而是要讓學員真正理解自己的身體、掌握水感與呼吸，並在安全、有信心的狀態下，一步一步建立屬於自己的游泳能力。

每個人卡住的原因，都不一樣

有些孩子第一次碰到水就非常緊張；有些人曾經嗆水、溺水，因此對水留下陰影；也有學員已經上過不少游泳課，卻一直卡在漂浮、打水、自由式換氣或動作協調。

成人學員也常遇到類似問題——明明很努力練習，卻總是游得很喘、換不到氣，或每次游泳都覺得身體很用力。

因此，我不會用同一套方式要求每一位學員。

教學過程中，我會觀察學員的 水性程度、動作理解能力、身體協調性、柔軟度、肌耐力與心理狀態，找出真正影響學習的原因，再把複雜的動作拆解成可以一步一步完成的小目標。

對初學者而言，我不急著要求距離，也不會一開始就追求完整泳姿。

我們會先從最重要的水中安全感開始：

臉部碰水、閉氣吐泡泡、韻律呼吸、正漂與仰漂、水中站立、打水與基本前進能力，再逐步銜接自由式、仰式、蛙式與蝶式等泳姿技巧。

當呼吸、水感與身體控制逐漸穩定後，學員自然會更容易理解後續的泳姿動作，也比較不會因為緊張而養成錯誤習慣。

台北小鯨鯊游泳學院建立了自己的 十六級能力標準，讓游泳學習不再只是「今天游了幾公尺」，而是能夠清楚知道目前具備哪些能力，以及下一階段需要學會什麼。

訓練內容除了基本四式，也逐步加入水中安全、自救、立泳以及不同情境下的水中控制能力。

我希望孩子最後得到的，不只是漂亮的泳姿，而是遇到不同水域環境時，知道如何控制自己、保護自己。

對成人學員而言，也會依照個人目標安排不同方向，包括：

零基礎與怕水、自由式換氣、泳姿矯正、提升游泳效率、長距離游泳，以及更進階的水中能力訓練。

「耐心、愛心、細心」一直是我的教學核心。

但耐心不是一直重複同一個動作，而是願意找出學員真正卡住的地方；細心也不是要求每個人動作完全一樣，而是看見每個人的身體條件與學習方式不同。

每一次願意把臉放進水裡、第一次自己漂浮、第一次成功換氣，甚至第一次發現「原來我真的做得到」，都是非常重要的進步。

我的目標，是讓每一位來到台北小鯨鯊游泳學院的學員，都能從自己的起點開始，逐步建立扎實的游泳能力。

不只是學會游泳，而是在水中感到安全、自信、自在，最後真正享受游泳。

期待有機會陪伴您與孩子，一起開啟這段游泳學習旅程。