讓孩子親近水的第一步：心理建設與家庭引導
- 永霖 莊
- 2025年7月29日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：8月12日
讓孩子親近水的第一步：心理建設與家庭引導
發布日期: 2025年07月29日 | 作者: 小鯨鯊教練團隊
導言：孩子怕水，其實很常見
許多台北家庭家長在幫孩子安排兒童游泳班時，會發現孩子對水有明顯恐懼，特別是洗頭、洗臉或將臉浸入水中時常常哭鬧不止。這些行為與心理因素息息相關，也說明了游泳課程前的心理建設與家庭配合的重要性。
正向語言與安全感建立
家長的語氣和態度對孩子影響極大。建議使用正向語言，例如「水很有趣」、「爸爸媽媽會在旁邊陪你」，並避免用恐嚇或強迫方式讓孩子下水。
小叮嚀
避免說「不要怕」這類負面暗示的話
用遊戲方式引導接觸水
給予具體讚美，如「你剛才閉氣好棒！」
熟悉上課環境與自主選擇裝備
帶孩子參觀泳池環境，讓他先看到教練與其他孩子上課，降低陌生感。同時，讓孩子挑選自己喜歡的泳帽與泳鏡，可以提升參與意願與期待。
克服洗頭、洗臉與嗆水的恐懼
洗頭恐懼的根源
孩子怕水多數來自洗澡時不愉快的經驗。強行沖水進入眼睛與鼻子會留下負面印象。
改善洗頭方式與使用輔具
使用洗頭遮帽、乾毛巾遮臉或讓孩子採仰躺式沖水方式，能讓孩子更放鬆接受頭部進水。
吹泡泡與閉氣遊戲引導
在浴缸中玩吹泡泡遊戲，練習嘴巴吐氣與短暫閉氣，是幫助孩子習慣臉部進水的有效方法。
家中可進行的親水練習
泡澡轉換成水中遊戲
在泡澡中加入浮力玩具、讓孩子自由潑水、撈寶物，讓水成為遊戲而非壓力。
洗頭模擬與適應練習
用小杯子緩緩將水潑過頭頂，循序漸進讓孩子學會閉氣、睜眼，克服恐懼。
仰漂與水感認知
在小浴缸或戲水池進行仰漂練習，由家長托住身體協助孩子體驗水的浮力與穩定。
結語：先建立信任，孩子才會勇敢嘗試
孩子學游泳之前的心理引導，比正式上課更重要。透過家庭互動與遊戲，建立孩子對水的信任，是邁向「親水→習水→學泳→自救」的第一步。
常見問題
孩子洗頭就大哭，和怕水有關嗎？
有關。孩子怕水多數來自洗澡時不愉快的經驗，強行沖水進入眼睛與鼻子會留下負面印象，進而延伸為對水的抗拒。
家長在家可以怎麼引導？
使用洗頭遮帽、乾毛巾遮臉，或改採仰躺式沖水，讓孩子更放鬆接受頭部進水，也可以用遊戲方式引導接觸水。
該怎麼跟孩子說話比較有效？
使用正向語言，例如「水很有趣」「爸爸媽媽會在旁邊陪你」，避免說「不要怕」這類負面暗示，並給予具體讚美，如「你剛才閉氣好棒！」
想了解課程費用、分級內容與體驗課方案，可參考報名游泳課程頁面。
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