台北成人游泳課常見問題Q&A
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台北成人游泳課一對一單堂 NT$1,650、一對二 1,100、一對三 880，每堂 60 分鐘，費用不含泳池門票。這篇把報名前最常被問到的九件事一次答完：零基礎能不能學、怕水怎麼處理、要上幾堂才學得會、費用怎麼算、請假怎麼辦。
台北成人游泳課費用一次看（2026）
課程類型 | 單堂價格 | 十堂優惠價 | 適合對象 |
一對一 | NT$1,650 | NT$15,000 | 零基礎、怕水、想快速進步 |
一對二 | NT$1,100 | NT$9,900 | 朋友或伴侶，程度相近 |
一對三 | NT$880 | NT$8,000 | 三人程度相近、預算考量 |
以上為課程費用，不含泳池門票。桑富士運動俱樂部門票 13 歲以上 NT$120／次，含健身房不限時使用與免費置物櫃；洲美運動公園北投焚化廠游泳館成人 NT$110／次，設籍臺北市內湖區、南港區、文山區、北投區、士林區者可免費進場。付款方式為現金、LINE Pay 或銀行轉帳。每位新學員享有一次九折體驗課。
報名前最常問的 9 個問題
完全不會游泳的成人也能學嗎？
可以，而且成人班的學員多數是零基礎開始。課程從韻律呼吸、漂浮與水中站立開始，不會要求第一堂就游完全程。克服怕水需要多久因人而異，有人幾堂課就能放鬆漂浮，也有人需要更長時間，教練會依實際狀況調整節奏。
課程怎麼幫助克服對水的恐懼？
用三個步驟建立安全感，順序不跳過。一、陸上模擬：先在岸上練呼吸與動作。二、輔具支持：用浮板等工具逐步適應。三、成功經驗累積：設定當堂做得到的小目標。教練會依進度即時調整，不強迫做還沒準備好的動作。桑富士最外側兩個水道邊有整排 80 公分階梯，怕水的學員都從這兩道開始。
成人學游泳通常要上多久？
以教學現場常見的區間來看：建立基本水性約 4～6 堂、掌握一種泳姿約 10～15 堂、能連續游 50 公尺約 15～20 堂。實際會依起點、練習頻率與身體協調性而異，影響最大的通常是下水頻率而不是年齡。每堂課後會給個人化的練習建議。
課程內容包含哪些？
分三個階段。基礎階段：韻律呼吸、水中平衡、閉氣技巧、漂浮控制、水中站立、基礎自救。技能階段：基本四式與救生四式、觸牆與滾翻轉身、深水池踩水。應用階段：開放水域技巧、耐力訓練、跳水出發、水中救援基礎。
上課時間怎麼安排？
每堂課 60 分鐘。平日 09:00～21:30、假日 08:30～19:00 皆可排課，配合上班族時間。建議每週固定 1～2 堂讓水感不中斷；間隔太久，每堂開頭都要花時間找回狀態，進度會被複習吃掉。
教練資歷與教學方式？
總教練莊永霖（鯨鯊教練）累積 8,000 場以上游泳教學經驗，具備救生員、中華民國紅十字會水上安全救生教練、ISCA C 級教練等 12 項證照。團隊另有 15 至 24 年資歷的資深教練，以及專任女教練，可依需求安排。教學採「講解、示範、練習、調整」四個步驟，每個動作都會說明原理，而不是只要求再做一次。
場地設施與安全措施？
主場桑富士運動俱樂部位於台北市大同區平陽街 29 號，寧夏夜市旁，捷運中山站 5 號出口步行約 7 分鐘。室內溫水 28～30℃、全池水深 120 公分，最外側兩道有整排 80 公分階梯，更衣與淋浴設施完善並含健身房。需要深水項目時會安排到洲美運動公園北投焚化廠游泳館，50×25 公尺標準池、水深 120～180 公分。兩處場館皆配置救生員並定期檢測水質。
課程費用與付款方式？
一對一單堂 NT$1,650、十堂 15,000；一對二 1,100、十堂 9,900；一對三 880、十堂 8,000，以上皆不含泳池門票。付款方式為現金、LINE Pay 或銀行轉帳。到府社區教學以 1.5 堂計費，水上安全救生宣導講座 NT$3,000／場。每位新學員享有一次九折體驗課。
請假與補課規定？
請假請在上課 12 小時前告知；沒有事先告知或開課後才聯繫，視為曠課並扣除該堂，不補課也不退費。發燒、腸胃炎、結膜炎或皮膚有傷口可以改期，但需要看診或醫師證明；有生理期的學員每個月可臨時請假 1 次。颱風等不可抗力情況統一延期。
想了解課程費用、分級內容與體驗課方案，可參考報名游泳課程頁面。
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